Løbeklub
Torsdag 7.30- 8.10
Vi løber sammen sidste gang inden ferien d.17. juni
( Vi holder sommerferie fra 24. juni – 5. august )
Tag med på vores ugentlige morgenløbetur rundt i København ledsaget af Ole.
Vi mødes ved bolværket foran Kanalhuset
0,-
Start din morgen friskt ud med en fællesmorgenløbetur og oplev noget nyt.
Vi løber afsted kl 7:30, så kom gerne 5 min før.
På Oles hjemmeside kan du læse mere om hans løbeture i København
Croquis
Er gået på sommerferie vi ses efter ferien
Mandag 20.00 – 21.30
100,-
Croquis til alle niveauer
Medbring din egen blyant, papir og vi sørger for resten!
Hvis man ikke har udviklet sine tegneevner siden man fik sin frokost med en karton mælk eller hvis man kan lidt men gerne vil mere, så er det en perfekt mulighed for at lære teknikken bag at tegne
Yoga på Kanalhuset
Tirsdag 8.00. – 9.00
Torsdag 8.00. – 9.00
Lørdag
9.00 – 10.00
Kom med morgenhår og din yogamåtte under armen.
Vi glæder os til at starte dagen med dig
50,-
Kom med morgenhår, din nabo eller bedste ven og din yogamåtte under armen. I denne yogatime vil der være fokus på at synkronisere kroppens bevægelser med åndedrættet, for at få den bedste start på dagen.
Du vil både opleve at få sved på panden, blive udfordret samt at finde ro og lade vejrtrækningen flyde frit. Denne yogaklasse er for alle – begynder som øvede – også dem med skader og dem, der tror de ikke kan dyrke yoga. Vores underviserer Joséphine og Kimie har fokus på at opbygge en grundlæggende styrke, der er fundamentet for udforskning af yogastillingerne.
Husk at medbringe gyldigt coronapas, en yogamåtte og tøj du kan bevæge dig i.
Kom 1o. min før så du kan finde dig til rette. Du finder os i Baren på 1. sal.
Vi glæder os til at dele morgenstunden med dig
På Kanalhuset følger vi myndighedernes retningslinjer.
Vi sørger for der er masser af plads i vores store sal med højt til loftet og masser af vinduer.
Pilates på Kanalhuset
Sommerferie, vi ses på den anden side
9.00 – 10.00
50,-
Sandra Vlachakis er certificeret pilatesinstruktør og har de seneste 6 år undervist, som både holdtræner og personlig træner i klassisk pilates. Det er høj prioritet for Sandra at skabe et trygt rum i sin undervisning, hvor alle skal føle sig i sikre hænder og kunne følge med, uanset erfaring, skader eller alder. Til Sandras timer får du en effektiv og muskelopbyggende træning med fokus på smidighed, åndedrættet og et godt flow.
Husk at medbringe coronapasset, en yogamåtte og tøj du kan bevæge dig i.
Det koster 50,- pr gang og du booker din plads her på siden
Kom 10. min før så du kan finde dig til rette. Du finder os i Baren på 1. sal.
Vi glæder os til at dele morgenstunden med dig
På Kanalhuset følger vi myndighedernes retningslinjer.
Vi sørger for der er masser af plads i vores store sal med højt til loftet og masser af vinduer.
Dans
Mandag 17.00 – 18.00
50,-
Kom og sæt kroppen i bevægelse til en time med høj energi, massevis af god musik men mest af alt med dans og alt det gode humør det fører med sig i Kanalhusets lokaler, midt på Christianshavn.
Timen vil byde på en opvarmning af hele kroppen, en koreografi som alle kan være med på, uanset niveau eller kendskab til dans. Vi slutter timen af med afspænding og sender jer afsted til en skøn mandag aften.
Kom og dans med!
Whacking
Er gået på sommerferie, vi ses på den anden side
Fredag 17.00 – 18.00
50,-
Er der en bedre måde at starte weekenden på end at fyre den af med dans og nogle friske whacking-trin? Har du ikke hørt om whacking før, så frygt ej. Whacking er en dansestilart som opstod på klubberne i L.A i 70’erne, og handler om retten til at kunne udtrykke sig frit. I vores rum behøver du ikke at klæde dig som i 70’erne, men der er budt op til fest. Her får du tip top energi, danser på livet løs, og har det sjovt til de gode gamle disko og funk sange. Vi arbejder med bevægelse til musikalitet, tilstedeværelse i rummet og skarpe arm-bevægelser. Vi skal improvisere og vi skal grine, smile og fyre den af! Find din indre entertainer frem, da det her er et trygt rum med plads til alle. Du skal være villig til at lære nogle nye trin, strike a pose (som Madonna synger det) og tage ja-hatten på.
Strikke og hækling
Vi er gået på sommerferie
Vi glæder os til at strikke med jer igen
Onsdag 16.00 – 18.00
Her er plads til alle, ligegyldigt om man er ung eller gammel, har strikket i en menneskealder eller knap kender forskellen på en hæklenål og strikkepind, eller om man er til indviklede teknikker og diagrammer eller bare gerne vil strikke en karklud i glatstrik.
Nanna, kan hjælpe og inspirere på mønstre, teknikker og opskrifter. Så kom og del garnets uendelige muligheder med os
Medbring pinde/nåle, garn og opskrift
Udendørstræning
Søndag kl. 10.15 – 11.15
Underviser: Mille Seerup
Pris: 50kr.
Mødested: Ude foran Kanalhuset
