fbpx

Yoga på Kanalhuset

Mandag & fredag 8.00 – 9.00 
Mandag 17.00 – 18.00 
Torsdag 17.00 – 18.00 
Lørdag 9.00 – 10.00 
50,-

Kom med din nabo eller bedste ven og din yogamåtte under armen. I denne yogatime vil der være fokus på at synkronisere kroppens bevægelser med åndedrættet, for at få den bedste start på dagen.
Du vil både opleve at få sved på panden, blive udfordret samt at finde ro og lade vejrtrækningen flyde frit. Denne yogaklasse er for alle – begynder som øvede – også dem med skader og dem, der tror de ikke kan dyrke yoga. Vores underviserer har fokus på at opbygge en grundlæggende styrke, der er fundamentet for udforskning af yogastillingerne.

Husk at medbringe din egen yogamåtte og tøj du kan bevæge dig i.
Du finder os i Baren på 2. sal.
Vi glæder os til at dele morgenstunden med dig  

OBS. Kom 10. min før, da dørene lukker ved start.

 

 

Find kernen – Yogaworkshop

En yogaworkshop om kernemuskulaturen

Lørdag d. 24. februar kl. 11-13.30
Pris 300kr

Denne workshop sætter fokus på at aktivere og styrke din kernemuskulatur.

Kernen (også kaldet core) er de muskler, der stabiliserer og afbalancerer din krop. De holder rygraden oprejst, holder skuldrene oppe og stabiliserer bækkenet.

Der er altså rigtig god grund til at give din kerne lidt ekstra opmærksomhed. Som yogalærer oplever jeg ofte at mine elever er gode til at aktivere muskler i arme og ben, men glemmer kernemuskulaturen. Med en sikker brug af kernen styrker du nemlig ikke bare din yoga, men også dit daglige helbred.

Aktivering af kernen bliver afsættet, hvorfra vi undersøger en række yogastillinger og hvordan en dybere forståelse for kernen, kan hjælpe dig til udforske disse stillinger.

Er du i tvivl om denne yogaworkshop er for dig, er du velkommen til at hive fat i Joséphine på en af hendes faste yogaklasser, mandag, torsdag eller fredag.

Medbring blot din yogamåtte og lysten til bevægelse.

Morgensang og morgenbader

Hver onsdag 
08.00 – 08.45
Havnebadet
(https://svoemkbh.kk.dk/havnegade)

(På linket kan man tjekke badevandet. Hvis der er rødt flag er det aflyst)

Hop i bølgen blå sammen med os
Efter en tur i kanalen byder vi på en kop varm kaffe og sammen synger vi en morgensang mens vi får varmen
Medbring et håndklæde

Vi glæder os til at starte dagen med dig.

 

Strikke og hækling

Onsdag 16.00 – 18.00
0,-

Her er plads til alle, ligegyldigt om man er ung eller gammel, har strikket i en menneskealder eller knap kender forskellen på en hæklenål og strikkepind, eller om man er til indviklede teknikker og diagrammer eller bare gerne vil strikke en karklud i glatstrik.

Nanna, kan hjælpe og inspirere på mønstre, teknikker og opskrifter. Så kom og del garnets uendelige muligheder med os
Medbring pinde/nåle, garn og opskrift.

 

Strikke workshop

Onsdag d. 24/1-2024, kl. 16.00 – 17.30

Pris: 50,-

Kom og hør om de sundhedsfremmende effekter ved håndarbejde og håndværk (craftpsykologi) og deltag i en efterfølgende øvelse, hvor det illustreres hvordan bevidst fokus på en aktivitet med hænderne kan skabe fordybelse.

Workshop ved Mette Linnet Olesen, Sygeplejerske, PhD.

 

 

Løbeklub

Torsdag 7.30- 8.10
Tag med på vores ugentlige morgenløbetur rundt i København ledsaget af Ole.

Vi mødes ved bolværket foran Kanalhuset. Tilmeld dig gerne, så Ole kan se hvor mange vi bliver.

0,-

Sammen løber vi en ny rute hver uge som Ole lægger, og han tager os med på opdagelse i København – måske endda steder man ikke har set før eller en rute du ikke selv plejer at løbe. Turene er på ca. 5 – 6 km, og vi løber på omkring 40 minutter. Ole lader sig ikke kue af vejret, og der bliver derfor løbet i al slags vejr –al vejr er nu altid godt at løbe i.

Start din morgen friskt ud med en fællesmorgenløbetur og oplev noget nyt.
Vi løber afsted kl 7:30, så kom gerne 5 min før.

På Oles hjemmeside kan du læse mere om hans løbeture i København