Løbeklub

Torsdag 7.30- 8.10
Tag med på vores ugentlige morgenløbetur rundt i København ledsaget af Ole.

Vi mødes ved bolværket foran Kanalhuset. Tilmeld dig gerne, så Ole kan se hvor mange vi bliver.

0,-

Start din morgen friskt ud med en fællesmorgenløbetur og oplev noget nyt.
Vi løber afsted kl 7:30, så kom gerne 5 min før.

På Oles hjemmeside kan du læse mere om hans løbeture i København

Yoga på Kanalhuset

Mandag & torsdag 8.00 – 9.00
Mandag 17.00 – 18.00
Lørdag 9.00 – 10.00
50,-

Kom med morgenhår, din nabo eller bedste ven og din yogamåtte under armen. I denne yogatime vil der være fokus på at synkronisere kroppens bevægelser med åndedrættet, for at få den bedste start på dagen.
Du vil både opleve at få sved på panden, blive udfordret samt at finde ro og lade vejrtrækningen flyde frit. Denne yogaklasse er for alle – begynder som øvede – også dem med skader og dem, der tror de ikke kan dyrke yoga. Vores underviserer Joséphine, Mille og Rosángelahar fokus på at opbygge en grundlæggende styrke, der er fundamentet for udforskning af yogastillingerne.

Husk at medbringe en yogamåtte og tøj du kan bevæge dig i.
Du finder os i Baren på 2. sal.
Vi glæder os til at dele morgenstunden med dig  

På Kanalhuset følger vi myndighedernes retningslinjer.
Vi sørger for der er masser af plads i vores store sal med højt til loftet og masser af vinduer.

OBS. Kom 1o. min før, da dørene lukker ved start.

Power Yoga

Fredag 8.00 – 9.00
50,-

Sjovt, svedigt og energisk – power yoga er en opkvikkende klasse med flydende yogastillinger, der guides af vejrtrækningen. Du vil have mulighed for dybere udforskning af krop og sind.

Klassen har rødder i vinyasa yoga, og du bliver guidet til at finde din egen dansende rytme i bevægelserne, samtidig med at du får sved på panden og styrker nærværet i din krop.

Alle kroppe er velkomne. Kom med et åbent sind og forvent at blive en smule udfordret.

Kom 1o. min før så du kan finde dig til rette.

Godnat Yoga

Begynder d. 31. oktober

Søndag 20.00 – 21.00
50,-

Blid genopbyggende yoga til afslapning af sind og krop efter en lang uge. I denne time forbliver vi i stillingerne i 2-5 minutter for at komme dybere ind i de forskellige stræk med mindful vejrtrækning.

Ved at blive i stillingerne i længere tid hjælper ”restorative yoga” kroppen til at heale, hvile og genoprette balancen for den kommende uge.
Passer til alle niveauer – og det er ikke nødvendigt at medbringe udstyr.

OBS. Kom 1o. min før, da dørene lukker ved start.

Strikke og hækling

Onsdag 16.00 – 18.00
0,-

Her er plads til alle, ligegyldigt om man er ung eller gammel, har strikket i en menneskealder eller knap kender forskellen på en hæklenål og strikkepind, eller om man er til indviklede teknikker og diagrammer eller bare gerne vil strikke en karklud i glatstrik.

Nanna, kan hjælpe og inspirere på mønstre, teknikker og opskrifter. Så kom og del garnets uendelige muligheder med os
Medbring pinde/nåle, garn og opskrift